Liko vos 10 dienų iki jaukiausių metų švenčių! Todėl noriu pasidalinti 5 būdais KAIP sutikti lėtas, ramias ir jaukias Kalėdas… Be streso, be įtampos, be nuolatinio lekimo…
Visų pirma, Kalėdos – pats geriausias metas pasimėgauti Hygge – daniška jaukumo mėgavimosi samprata. Skandinavams Kalėdos neabejotinai yra pats higgeliškiausias metų laikas. Maistas, draugai ir šeima, tradicijos, dekoracijos, žvakės, lemputės – visa tai susilieja į nuostabų jaukumo jausmą. Aš nesu skandinavė, bet tvirtai tikiu, kad nesvarbu, kuriame pasaulio krašte bebūtumėte, galite sutikti lėtas, ramias ir jaukias Kalėdas… Pripažinkime, laikas iki Kalėdų tikrai gali būti įtemptas. Gruodžio mėnesį gali atrodyti, jog jūsų darbų sąrašas staiga padidėjo keturis kartus. Mes planuojame, skubame surasti visas dovanas, gaminame maistą, ruošiamės šeimos ar draugų vizitams arba patys ruošiamės keliauti į svečius. Tai kelia daug streso. Ir jei yra puikus laikas pasimėgauti hygge, tai – dabar.Šventiniu laikotarpiu hygge gali padėti atsipalaiduoti ir mėgautis akimirka, neleidžiant stresui užvaldyti jūsų laiko ir minčių. Tai puikus būdas šiek tiek pabėgti nuo šurmulio, lydinčio šiuo metų laiku.
Tad kaip gi suvaldyti visą šventinį šurmulį ir mėgautis šiuo laikotarpiu?
Būkite arčiau gamtos
Laiko praleidimas gamtoje daro mus laimingesnius. Skirdami laiko išeiti į lauką, net jei tai tik trumpas pasivaikščiojimas, pagerinsite nuotaiką ir savijautą. Žinoma, suprantu, didžiąją gruodžio dalį – šalta, tamsu, užklumpa krituliai…Tačiau būnant lauke, kai šalta ir lyja, grįžus namo galite pasijusti dar jaukiau! Be to, kai lauke tamsu, galite mėgautis nuostabiomos Kalėdų švieselėmis ir dekoracijomis. Pasivaikščiokite po savo apylinkes arba užsukite į miesto centrą. Kalėdinės švieselės atrodo stebuklingai, o žiūrėjimas į jas tikrai suteiks jaukumo ir laimės.
Kalėdos taip pat puikus metas pasikviesti gamtą ir į savo namus. Ne tik papuošdami gyvą eglutę, bet ir papuošdami savo namus žaluma, šakomis, uogomis, kankorėžiais ir vainikais. Taip pat įneškite Kalėdų šviesos magiją į patalpą su girliandų ir žvakių pagalba (čia- daugiau apie apšvietimo magiją).
Praleiskite laiką su draugais ir šeima
Laiko praleidimas su mylimais žmonėmis suteikia labai daug laimės, o šventinis laikotarpis tam yra pats tinkamiausias metas. Maisto ruošimas, jo valgymas ir sėdėjimas prie bendro stalo yra neatsiejama „hygge“ dalis, ir nesvarbu, ar tai būtų darbinis Kalėdų vakarėlis, susitikimas su draugais ar Kūčių vakarienė šeimoje – yra daug galimybių pabendrauti su draugais ir šeima prie gardaus vaišių stalo. Taigi gaminkite tuos mėgstamiausius šeimos receptus arba išbandykite naujus. O sočiai pavalgius, galite ir toliau linksmai leisti laiką žaisdami įvairiausius stalo žaidimus, žiūrėdami filmus arba tiesiog išėjus pasivaikščioti drauge.
Sulėtinkite tempą, būkite čia ir dabar, susitelkite į akimirką
Mokslas įrodė, kad esame laimingesni, kai esame sąmoningi ir susitelkę į tą akimirką, kurioje esame, ir negalvojame apie visus kitus dalykus, kuriuos reikia padaryti. Tačiau sulėtinti tempą ir mėgautis akimirkomis gali būti sudėtinga šiuo metų laiku, kai mūsų tvarkaraščiai yra įtempti, o darbų sąrašas ilgesnis nei įprastai. Tad kaip gi tai padaryti?
- Priimkite sąmoningus sprendimus, kaip praleisite savo laiką ir susidėliokite prioritetus. Viskas gerai jei nesutiksite nueiti į kiekvieną vakarėlį ar renginį, į kurį buvote pakviesti. Nuspręskite, ką išties norite veikti, ir nesijauskite kalti, jei matote jog visur nesuspėsite.
- Užsirašykite visus savo įsipareigojimus į kalendorių kartu su visais kitais dalykais, kuriuos norite ar turite padaryti. Viską išmesdami iš galvos ir užrašydami ant popieriaus galėsite jaustis ramesni, jog viską kontroliuojate. Be to taip galėsite susitelkti ties vienu dalyku vienu metu ir negalvosite į priekį, nesijaudinsite, kad ką nors pamiršote. Nepamirškite kalendoriuje skirti laiko akimirkoms ir sau, kuriose galėsite atsipalaiduoti ir pasikrauti energijos.
- Neleiskite gruodžio mėnesiui praeiti tiesiog pro šalį savo chaose. Nesvarbu, ar jūsų mėgstamiausias dalykas yra poilsis su knyga, kalėdinio filmo žiūrėjimas, sausainių kepimas ar kalėdinių rankdarbių gaminimas, skirkite tam laiko ir būtinai mėgaukitės tuo. Sutelkdami dėmesį į vieną dalyką vienu metu, taip pat darydami pertraukėles, kai jums jų prireiks, iš tikrųjų būsite produktyvesni nei įnirtingai skubėdami, bandydami atlikti kelias užduotis vienu metu.
Praktikuokite dėkingumą
Būdami dėkingi už tai, ką turite, būsite laimingesni, o Kalėdų metas yra pats tinkamiausias metas džiaugtis ir būti dėkingam už visus gerus dalykus savo gyvenime. Mūsų artimieji. Stogas virš galvos ir maistas ant stalo. Dažnai manome, kad to, ką turime, neužtenka. Kad mums reikia daugiau. Per Kalėdas mus užklumpa per didelis vartotojiškumas. Idėja, kad kiekvienam susibūrimui ar vakarėliui mums reikia naujausio, geriausio daikto, naujos aprangos arba kad galime užfiksuoti „stebuklingumą“ pirkdami vis daugiau dekoracijų ar dovanų. Nenuostabu, šiuo metu parduotuvėse yra tiek daug gražių dalykų. Tačiau visada prisiminkite, kad hygge yra labiau apie mėgavimasi jausmu, bet ne daiktais. Jaukių Kalėdų negalima nusipirkti parduotuvėje.
Nesupraskite manęs klaidingai. Nemanau, kad pirkti yra blogai, jei tai daroma sąmoningai. Tiesiog nemanau, kad kasmet reikia vaikytis primestų komerciškų madų. Mieliau apsilankykite Kalėdų mugėse, mėgaudamiesi skaniu maistu ir artimųjų kompanija, išsirinkite vieną ar porą naujas kalėdines dekoracijas, kurios ateityje primins jums tą nuostabų laiką praleistą kartu 🤍 Labiau vertinkime ir dėkokime vienas už kitą.
Būkite geri sau ir kitiems
Kalėdos – tai apie ramybę ir gerumą. Būkite geri sau ir būkite geri kitiems, skirdami jiems savo dėmesį. Skirkite jiems savo kokybiško laiko. Iškepkite skanėstų ir pažaiskite stalo žaidimus arba kartu pažiūrėkite filmą. Išeikite pasivaikščioti ir mėgaukitės nuoširdžiu pokalbiu. Tai liečia ir Jus. Rūpinimasis savimi ir savo gerove taip pat yra hygge principai. Skirkite sau laiko jog pasikrautumėte energijos, atsipalaiduotumėte , pailsėtumėte.
Svarbiausia, per Kalėdas nepamirškite džiaugtis paprastais dalykais!
Tad linkiu jums be galo jaukių Švenčių!
Jaukių namų mylėtoja,
Viktorija